Masalah Yang Sering Dialami Ibu Hamil dan Cara Mengatasinya (Bagian 2)

Setelah kita membahas beberapa masalah yang sering dialami oleh ibu hamil (bagian 1), pada artikel ini akan dilanjutkan dengan beberapa masalah lainnya (bagian 2).

Menonjolnya Urat Darah Halus / Varises

(1) Sebab :
1.Saluran darah dan kemampuan urat darah halus tidak sempurna menyebabkan aliran darah tidak lancar.
2. Membesarnya rahim sehingga menekan bagian urat darah halus dan menghalangi peredaran darah pada kaki.

(2) Cara Mengatasi :
1.Jangan duduk terlalu lama, berdiri dan lutut menyilang.
2. Waktu istirahat atau tidur tinggikan kaki, tidur menyamping ke kiri dapat membantu aliran darah pada urat darah halus.
3. Jangan memakai pakaian yang menghalangi peredaran darah seperti : celana karet, kaus kaki setengah lutut dan lainnya.
4. Waktu memakai kaus kaki elastis, pada pagi hari sebelum turun ranjang tinggikan kedua kaki, demikian juga sebelum melepaskannya paling sedikit 10 menit.

Pegal Pinggang, Sakit Punggung

(1) Sebab :
1. Gaya yang tidak nyaman.
2. Membesarnya rahim menyebabkan beban tulang belakang pinggang bertambah.
3. Pada masa hamil , hormon dan kolestrol menyebabkan sendi tulang pinggang berubah dan melonggar.

(2) Cara Mengatasi :
1. Jangan memakai sepatu hak tinggi dan mengangkat barang berat.
2. Pertahankan gaya yang benar, jangan gunakan tenaga pinggang.
3. Waktu berdiri jatuhkan berat ke paha, bagian pinggang disusutkan keatas.
4. Waktu duduk pusatkan berat pada pantat , bagian pinggang disusutkan kedalam.
5. Jangan membungkuk waktu mengambil barang, gunakan tenaga betis, tegakkan punggung seperti gaya berjongkok.
6. Gunakan ikat pinggang untuk menopang bagian perut dan meringankan beban tenaga punggung.
7. Duduk meditasi atau olahraga meninggikan pantat.
8. Pijat-pijat pinggang atau punggung untuk melancarkan peredaran darah.

Panas pada Bagian Lambung dan Jantung

(1) Sebab :
1. Tegang dan khawatir pada masa awal kehamilan.
2. Waktu hamil tua dikarenakan tekanan Rahim.
3. Gerakan cairan pada usus lambung menjadi lamban, waktu makanan dalam lambung bertambah dan melonggarnya dinding otot menimbulkan cairan lambung mengalir ke saluran makanan sehingga terasa panas.

(2) Cara Mengatasi :
1.Makan porsi sedikit tapi lebih dari 3 kali sehari.
2. Berdasarkan petunjuk dokter menggunakan penetralisir asam lambung. Agar emulsi lambung lebih baik, jangan minum obat yang mengandung sodium karena mungkin akan menyebabkan bengkak air.
3. Selesai makan jangan langsung tidur karena dapat menyebabkan cairan lambung lebih mudah sembarang mengalir.
4. Jangan makan makanan yang manis dan berlemak.
5. Sebelum makan minum segelas susu dapat mengurangi ketidaknyamanan.

Sesak Nafas, Hidung berdarah

Disebabkan naiknya kekentalan estrogen. Cara mengatasinya dibawah ini :
(1) Memberikan penjelasan kepada ibu yang mengandung supaya mereka tidak khawatir.
(2) Terhisap udara dingin dan embun.
(3) Usahakan jangan menggunakan obat, bila merasa tidak nyaman segera periksa ke dokter.