Masalah Yang Sering Dialami Ibu Hamil dan Cara Mengatasinya (Bagian 1)

Sering Buang Air Kecil

(1) Sebab :
1. Membesarnya rahim sehingga menekan kantong kemih, sering terjadi pada waktu kehamilan bulan ke-3 dan bulan terakhir.
2. pengaruh dari dalam diri sendiri : wanita akan menjadi lebih sensitive pada waktu hamil dan menyebabkan mudah buang air kecil

(2) Cara Mengatasi :
1. Bila merasa ingin buang air kecil segera ke toilet.
2. Bila minum air terlalu banyak akan lebih sering buang air kecil, oleh karena itu sesudah makan malam kurangi minum air

Sering Mual dan Muntah

(1) Sebab :
1.Perubahan kekentalan hormon, dan naiknya kekentalan HCG.
2. Perubahan karbonit dalam pencernaan.
3. Karena emosi.
4. Perut kosong dapat menimbulkan perasaan ingin muntah.
5. Terlalu capek.

(2) Cara Mengatasi :
1.Hindari bau atau gas.
2. Bangun pagi makan biscuit atau roti tawar, pilihlah makanan yang agak kering diantara makan siang dan malam.
3. Makan dengan porsi sedikit tapi berulang kali.
4. hindari makanan yang berminyak atau bumbu yang kental.
5. boleh makan makanan yang berkarbonit dan minuman bersoda seperti : jus buah.
6. Tenangkan pikiran dan emosi, istirahat tidur yang tenang.

Cairan keputihan pada Vagina bertambah banyak

(1) Sebab :
1.Pengaruh rangsangan, yang menyebabkan selaput perekat reproduksi pada vagina, dan cairan pada bagian leher rahim bertambah banyak.
2. Zat asam pada vagina berkurang dan memudahkan masuknya kuman dan terjadi infeksi

(2) Cara Mengatasi :
1.Sering mandi, selesai buang air kecil jangan gunakan sabun atau betadine , gunakan air hangat untuk membersihkan bagian luar vagina.
2.Selesai buang air kecil gunakan tissue untuk melap dari depan ke belakang supaya mencegah terinfeksi.
3.Pakailah celana dalam dari bahan kapas dan tembus udara, bila perlu ditaruh pembalut
supaya dapat diganti atau rajin ganti celana dalam.
4.Jangan memakai stoking atau celana panjang yang dapat menimbulkan panas dan lembab pada vagina.
5.Bila cairan bertambah, warna berubah dan bau yang tidak biasa dan gatal segera periksa ke dokter.

Pening, Pusing higga Pingsan

(1) Sebab :
1.Udara pengap, hangat, ramai serta perubahan sikap posisi badan yang mendadak terutama di tempat umum.
2. Perubahan jumlahnya darah, ditambah dengan tekanan darah yang rendah serta gula darah yang turun.

(2) Cara Mengatasi :
1.Jangan berdiri terlalu lama.
2. Waktu berubah posisi badan harus dengan perlahan.
3. Jika merasa pening saat berdiri, boleh jongkok sebentar.
4. Waktu pingsan harus terbaring, kepala direndahkan , kedua kaki ditinggikan dan dibawa ke tempat yang berudara segar.
5. Untuk yang berpenyakit gula darah rendah harus sering makan makanan yang berprotein tinggi supaya gula darah tidak turun.
6. Hindari berjemur di panas matahari.

Susah Buang Air Besar / sembelit

(1) Sebab :
1.Makanan dan minuman yang tidak cukup, kurang berolahraga dan makanan yang berserat.
2. Pada waktu hamil , cairan pigmen karotenoid kuning bertambah dan menyebabkan gerakan usus menjadi lamban.
3. Membesarnya rahim menyebabkan usus kecil berpindah tempat atau rahim menekan dubur.
4. Akibat mengkonsumsi zat besi.

(2) Cara Mengatasi :
1.Setiap hari minum air lebih dari 2000cc, kira-kira 8 gelas 240cc air, boleh minum air madu, jus buah untuk membantu kelancaran buang air besar.
2. Banyak berjalan pada waktu pagi dan malam hari, dan gunakan sedikit waktu untuk berdiri dan jalan sewaktu di kantor.
3. Banyak makan sayuran, buahan dan gandum.
4. Biasakan buang air besar yang teratur.
5. Bangun pagi minum segelas susu atau air putih dan pijit-pijit bagian perut dapat membantu pergerakan usus dan perasaan ingin buang air besar.
6. Bila perlu gunakan obat berdasarkan petunjuk dokter.

Wasir / Ambeien

(1) Sebab :
1.Susah buang air besar, mencret, mengeluarkan tenaga sehingga menambah tekanan pada urat darah halus.
2. Membesarnya rahim menyumbat peredaran darah pada urat darah halus.

(2) Cara Mengatasi :
1.Biasakan buang air besar yang teratur.
2. Bila sangat parah, boleh tidur menyamping, beri salep dan wasir didorong masuk perlahan-lahan.
3. Duduk didalam air hangat, bila terasa sakit sekali boleh dikompres dengan es selama 20 menit.
4. Atas petunjuk dokter, gunakan kapsul penyumbat anus, dan secara rutin gunakan cairan pelicin atau kapsul perangsang buang air besar.
5. Hindari berdiri terlalu lama.

Kejang Pada Bagian Betis

(1) Sebab :
1.Ketidakseimbangan kalsium dan fosfor.
2. Bertambahnya tekanan rahim terhadap saraf.
3. Sirkulasi darah pada tangan dan kaki tidak lancer.
4. Terlalu capek.
5. Otot dan selaput urat saling mendorong

(2) Cara Mengatasi :
1.Pada waktu kejang luruskan kaki, gunakan tangan untuk memijit bagian betis akan mengurangi sakit setelah kejang.
2. Tidak boleh mengkonsumsi susu lebih dari 500cc setiap hari, makanlah susu berkalsium asam, ikan teri untuk dapat mengurangi ketidakseimbangan kalsium dan fosfor.
3. Jangan berjalan dengan berjinjit-jinjit.
4. Pakailah baju tidur dengan celana panjang untuk tidur supaya hangat.

Kaki Membengkak

(1) Sebab :
1. Berdiri atau duduk terlalu lama.
2. Pengaruh hormon yang menyebabkan menambahnya kekentalan sodium dalam tubuh.
3. Membesarnya rahim menekan urat darah halus dan menghalangi aliran darah kaki.
4. Pada masa hamil, ginjal dan jantung membutuhkan lebih banyak air yang menyebabkan bengkak air.

(2) Cara Mengatasi
1. Jangan makan makanan yang terlalu asin, ibu mengandung yang sehat membutuhkan kira-kira 4 ~ 6 gm garam yang berarti 5cc atau 1 sendok teh.
2. Waktu tidur sebaiknya menyamping ke kiri dan meninggikan kaki supaya aliran darah dapat mengalir lancar, dan beban pada jantung juga akan berkurang.
3. Bila perlu waktu yang panjang untuk duduk atau berdiri, boleh melakukan olahraga membengkokkan punggung.